2014年01月10日

冷えたご飯で脂肪抑制して痩せる!



実はご飯は、冷たくなると
レジスタントスターチ。
と言う食物繊維に近いものが
出来るんです。

このレジスタントスターチ。
ミネラルの吸収を阻害せず
脂肪や糖質の吸収を抑えてくれるんです!

ですから、ダイエットに必要なミネラルを
補給する必要無く
脂肪が付くのを防いでくれる
効果があるんです!

でも、やっぱりご飯は
暖かいのが美味しい…。

そんなお方向きなのが
おにぎりです。

おにぎりを作っておけば
冷たくっても食べられますよね?

ですから、少し余分に食べたい時は
おにぎりにし
冷ましてから食べる。

を心がけてはいかがでしょうか?

炭水化物は太る。

けれど、冷えたおにぎり等は
脂肪や糖の吸収を抑えてくれますから

幾らダイエットと言えど
ご飯は食べないと…。

とおっしゃる方向きです。

貴方も、冷えたご飯で
必要なミネラル分はそのまま。
脂肪が付くのを抑えつつ

ダイエットしてみませんか?
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posted by まりりん at 06:04 | Comment(0) | 食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

冷えたご飯で脂肪抑制して痩せる!



実はご飯は、冷たくなると
レジスタントスターチ。
と言う食物繊維に近いものが
出来るんです。

このレジスタントスターチ。
ミネラルの吸収を阻害せず
脂肪や糖質の吸収を抑えてくれるんです!

ですから、ダイエットに必要なミネラルを
補給する必要無く
脂肪が付くのを防いでくれる
効果があるんです!

でも、やっぱりご飯は
暖かいのが美味しい…。

そんなお方向きなのが
おにぎりです。

おにぎりを作っておけば
冷たくっても食べられますよね?

ですから、少し余分に食べたい時は
おにぎりにし
冷ましてから食べる。

を心がけてはいかがでしょうか?

炭水化物は太る。

けれど、冷えたおにぎり等は
脂肪や糖の吸収を抑えてくれますから

幾らダイエットと言えど
ご飯は食べないと…。

とおっしゃる方向きです。

貴方も、冷えたご飯で
必要なミネラル分はそのまま。
脂肪が付くのを抑えつつ

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2013年09月29日

マイタケダイエットにトライしてみよう!

キノコの中でもマイタケを使っての
ダイエット方法のご紹介です。

一日だいたい50グラムを目安に
毎日マイタケを使った料理を食べます。

注意点は、熱を加えると
ダイエット成分が流れ出てしまうので
煮汁も一緒に摂取出来るお料理がお勧め。

炊き込みご飯やお味噌汁。
また片栗粉等で汁を固めた中華料理
等です。

さて。それではどうしてマイタケなのか?
他のキノコじゃ、駄目?

って事で、なぜマイタケ?

の、マイタケに含まれる
ダイエット成分のご紹介します。

実はマイタケには、他のキノコにはない
MXフラクション。
と言う成分が含まれています。

それ、何?
聞いた事無いですよね?

でも実はMXフラクションとは
血中コレステロールや中性脂肪を
下げてくれる成分なんです。

更に老化予防にも効果が!

つまり、痩せて若々しい体作りにぴったり!

更に「不溶性食物繊維」
と言って、食物繊維がごぼうの5倍!
も含まれています!

と、言う事は?
排便の量が、通常より増えるんです!

つまり余分な脂肪や糖分を
腸内細菌がどんどん分解し
消費してくれちゃうんです!

更にキノコキトサンで
体内に吸収される脂肪を抑制してくれます。


簡単に言えば
余分な脂肪や糖分が体に貯め込まれず
しかもどんどん排出してくれるので
当然、痩せます!

…つまり「マイタケ」
はダイエットサプリ並みの
優れたダイエット成分の含まれた
食品と言う訳です。

しかも、毎日作る料理に
「マイタケ」を足すだけですから
簡単に摂取出来ますよね。

身近な所ではお味噌汁に。
炒め物に混ぜて
片栗粉等で汁を固めて
一緒に食べるのも簡単。

さっとゆがいて
サラダに混ぜてもいいです。

こんなにお手軽に
しかもお財布に優しいお値段で
ダイエット食品が摂れるので
貴方もぜひ試してみて下さい。
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posted by まりりん at 18:27 | Comment(0) | 食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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