2013年09月05日

とっても簡単、骨盤ダイエット!

開いた骨盤を正しい位置に!
骨盤が歪むと内臓を支えきれません。

それゆえ、ぽっこりお腹に、なりやすいんです。
ぽっこりお腹改善に
骨盤を整えましょう。

では具体的に、何をすればいいの?

と言う事ですが、骨盤矯正に大事なのは
太腿の内側を鍛える事。

しかしこれはなかなか困難。

一番簡単な骨盤矯正法を
今回お伝え致します。

簡単すぎて「え?」って感じかも知れません。

足の指を、グー、チョキ、パーで
開いたり閉じたりする。

これだけです。

靴下はいていたり靴はいていたりすると
ちょっと無理ですが

裸足だと簡単に出来ますね♪

お風呂に入った際。
テレビ見てごろごろしてる際。

ぐー、ちょき、ぱー!
と唱えて、足の指を動かしましょう!

ぐーとぱーは出来ても、チョキは無理?

最初はそうでしょう。
なんか、それっぽい。
でいいんです。

肝心なのは、足の指が刺激される事ですから。

すっごく簡単ですから
これからは自宅でくつろく際
足指「ぐー、ちょき、ぱー」

を癖にしてみませんか?

また親指は首や頭の神経のツボが集まってますから
目や頭もすっきりします。

目の疲労や頭がぼーっとした時にも
「ぐー、ちょき、ぱー!」
してみて下さい。

すっきりする事、請け合いです♪

骨盤矯正は痩せるだけでなく
内臓の健康や
痩せる体作りに効果的ですから

ほんのちょっと空いた時間がありましたら
「ぐー、ちょき、ぱー!」
を唱えて
足指、刺激してみて下さい♪
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posted by まりりん at 21:58 | Comment(1) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
素敵なブログですね。
読ませて頂きありがとうございます。
また来ます。
Posted by こんにちは at 2014年03月07日 11:41
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