2013年08月03日

簡単に出来るダイエット。手を上げるだけで痩身効果が!


日常の生活していては
滅多に無い、両手を上に上げる行為。

耳に腕を付けて真上に上げる動作って
滅多にしませんよね?

しかしこれを意識して
真っ直ぐ両手を上に伸ばす事で
縮んでいた筋を伸ばし
血流を良くして
代謝を上げます。

何より、体がすっきりするので
気分も良くなります。

寝覚めが良くない時もお勧め。

眠くて仕事がはかどらない時や
寝ていられない時にもお勧め。

両手を真上に上げるだけ。

ただ注意点は、上げる時に
息を吐きましょう。

吐きながら、もう限界!
って言うまで、ゆっ〜っくりと
腕を上に伸ばしていきます。

これを10回で1セット。

一日に3〜6セット行うのが
ダイエット法です。

とても簡単なので
ダイエットの一貫に取り入れてみて下さい。

他にも肩こり防止にも役立つので
日常で習慣にすると

いつでも手軽に、基礎代謝を上げる事が出来るます!

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posted by まりりん at 12:01 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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