2013年08月31日

食欲を抑え、脂肪を燃やして蓄積を防いでくれる、低カロリー食品、豆乳で痩せる!

ざっと、豆乳の凄さの秘密をお話しします。

痩せる成分。

大豆ペプチド
脂肪燃焼効果有り。
運動しなくても燃える!

大豆タンパク質
余分な脂質やコレステロールを吸着して出してくれる。
同時に、体脂肪の燃焼。
体脂肪の蓄積を抑える効果有り。

大豆サポニン
食欲増進を抑制する効果有り。

オリゴ糖
腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源。
便秘に効果有り。

他にも、美肌成分等もいっぱいですが
とりあえず痩せる成分はこんな感じです。

でも、豆乳ってとっても…飲みにくい。

まず、青臭い。
苦みがある。

美味しくない……………。

毎日飲むには、我慢が必要。
なんて事じゃ、とっても続けられません。

けど…。
世の中には、目から鱗。

とっても飲みやすくて
美味しい豆乳が、あるんです。

有名所では、現在DHCとコラボ商品も出してる
ソヤファーム

クリームみたいな舌触り。

色々なお味が出ています。


続いて、さっぱり癖の無い

ふくれん 九州産ふくゆたか大豆
成分無調整豆乳

こってり、ちょっと甘い系が好きな人は

韓国産、サンユクの豆乳。

味の好みは人それぞれですから
どれが一番美味しい!

とは言い切れません。

ただ今迄の、飲みにくい豆乳イメージは
無くなると思います♪

飲む時は、食事のちょっと前に飲んでみて。
食欲増進が抑えられます。

更に運動しなくても脂肪が燃えるので
「今日はちょっと…。
動きたくない」

そんな時に、豆乳飲んでおくと
いいでしょう♪

貴方のお好みにあった豆乳探し
美味しく健康的に頂いて
ぜひとも、体重落として下さい♪
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posted by まりりん at 12:45 | Comment(0) | 食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シリアル・ダイエットで痩せる秘訣。

シリアルは、手軽に摂れる
栄養バランスの摂れた食品です。

出来れば色々サプリ飲むより
これを一食取り入れた方が
いいでしょう。

おやつや、時間の無い時の食事に
うってつけ。

ただ、シリアルで痩せた。
と言う人と、太った。
と言う人がいます。

じゃあ、どうすれば痩せるの?

…当然、牛乳だと
痩せません。

牛乳は、一発で太ってしまいます。

ですから、低脂肪乳。豆乳等で
食べる事を推奨します。

勿論、シリアルもお砂糖たっぷり入った物じゃ
痩せる筈が無いです。

シュガー・カットされたものを選びましょう。

どうしても甘みが足りない場合は
カロリー・オフのシュガーを加えましょう。

カット・バナナや苺なんかを混ぜても
お腹が膨れてカロリー控えめ。

そして美味しく、頂けます。

更に低脂肪乳を
カルシウム・鉄分増量のものにすると
もっと健康的です。

これを厳守すれば
シリアルでも太るどころか
痩せていきます。

つまり、高い値段のシェイクで置き換えするなら
一食分、シリアルに置き換えた方が
とっても経済的。

気軽に栄養バランスが摂れて
カロリー・オフなシリアル。

おやつ代わりに、軽食代わりに
一日一食、食べてみてはいかが?
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posted by まりりん at 12:36 | Comment(0) | 食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

カラオケダイエット!で楽しく痩せる♪

読んで字の如し!
カラオケ大好き人間にはたまらない
カラオケダイエットです♪

最近は、歌うと消費カロリーが表示される
機械があるとか。

実はこの方法で実際体重が
二ヶ月で6キロ落ちた方がいらっしゃいます。

一人でもいいですが
ダイエット仲間誘って
大勢でもOK!

ただ注意点は
お店でお酒、食べ物は最小限。

出来ればお水やポカリで
済まして下さい。

大体目安は一回三時間くらいが
良いみたい。

出来るだけ、身振り手振りを付ける事。
飛び跳ねたり
踊ったり出来る曲が
一番良いですね。

歌う時は、お腹から。
腹式呼吸でどうぞ。

日頃、痩せる食事とか
摂っている場合

ダイエットの一貫として
ストレス解消兼ねて
カラオケするのも
良いと思います♪

お仲間が居る時は
みんなで飛び跳ねて♪

一人だと直ぐ疲れても
皆が一緒なら
元気でノリノリで
いけるでしょう。

実際これだけ体重落とそうと思うなら
毎日通う必要がありますが
そこ迄出来ない。
と言う貴方。

時々、カロリー消費!
と唱えて、ダイエットの一貫として
お出かけしてみては?

消費カロリー見て
にんまり出来ますよ♪

その後、気持ち良くお腹空いたら
寒天ゼリーや
トマトジュース。
ノンカロリーの炭酸ジュース
もしくはお水。

なんかを摂った後
お食事して下さい。

食べ過ぎ無くて済みます♪

ストレス・解消兼ねた
カラオケ・ダイエットで
楽しく
カロリー消費しましょう♪
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posted by まりりん at 12:22 | Comment(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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