2013年08月27日

簡単!酵素を取る方法。生のパイナップルを美味しく頂く!

パイナップルには今流行の
酵素が含まれてます。

パイナップル酵素は
実はタンパク質をアミノ酸に分解することを助け
吸収をも促進します。

更に抗炎症効果があるので
捻挫や怪我などの痛みを緩和
してくれます。

さて、ここで注意!
缶詰は絶対駄目です!
あくまで生の、パイナップルでどうぞ!

勿論、そのまま頂いても美味しいです。
けど、今回は

皮むきリンゴとレモン汁。
それにミネラルウォーター適量を
ミキサーで混ぜて
簡単ジュースを朝食に!

おやつ時でもいいです。

冷たく冷やして飲むと
とっても美味しい♪

デトックスとしても効果を発揮!

暑くなる時
この爽やかな甘みのジュースで
お腹を整え
元気に過ごしましょう♪
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posted by まりりん at 14:12 | Comment(0) | ジュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

簡単ゴマココアで、アンチエイジングとデトックス!

今回は、ゴマココアジュースの作り方のご紹介。

これも、本当に簡単なので、試してみて!
ゴマはビタミンEが豊富。

ビタミンEは、アンチエイジングにとってもいい
ビタミン要素。
疲れにくく、お肌も艶々になります!
そして、ココアにはポリフェノールが豊富で
アンチエイジング効果もバッチリ!

ゴマもココアも
食物繊維が豊富なので
体から毒素を排出してくれます♪

さて作り方です。

ココアと練りごまを
カップに入れて混ぜます。
混ぜ混ぜ混ぜ………。

混ざったら、豆乳を入れていきます。

少しずつ。
溶かしながら。

甘みが欲しい時は、オリゴ糖を足します。

オリゴ糖は、整腸作用があるので
お腹にとっても良いんです!

さあ、たったこれだけ。

これを、気がついた時に一杯飲むと
アンチエイジングに加え
毒素も出て、元気百倍。

百倍は言いすぎかな?

でも、美味しくゴマをたくさん摂れますから
とっても体にいいんです♪

豆乳を、暖めても良し。
アイスでも良し♪

元気が出ない。
疲労が溜まって体が動かない時
ぜひお試しあれ!
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posted by まりりん at 14:05 | Comment(0) | ジュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットと美肌にとってもいい、バナナでカロリー・オフ♪

今日はバナナを美味しく食べて
おやつのカロリーを減らします♪

どうしても間食止められない貴方。
ちょっとお腹減った時に食べたい物ですよね♪

でも毎食、チョコとかクッキー食べてたら…。
当然、カロリーは上がってしまいます。

そんな時、ちょっと工夫したバナナを
おやつ代わりにしては?

バナナは美肌にいい、ビタミンB6が豊富♪
しかも熱に強いので
カレーなんかに混ぜても栄養価そのまま。
とってもまろやかになって、美味しいんです♪

簡単バナナのスムージー。
ラップにくるんで氷らせます。

それを冷凍庫から出して
豆乳お好みで足して
ミキサーでスムージーに!

これから暑い時に、栄養補給と水分補給に
うってつけ!

勿論、豆乳で無く
低脂肪乳でもかまいません!

低カロリーで栄養価が高いので
ちょっとしたエネルギー補給に最適!

さてもう一つは、ホット・バナナ。

バナナを、オーブントースター等で
暖めるだけ。

皮を剥いて
シナモン振って下さい♪

まろやかで美味しいです♪

ヨーグルトにカット・バナナトッピングしても良し。
水に寒天粉(ゼラチンでも良し)を入れ
熱して粗熱取ったものに
低脂肪乳やバナナを混ぜて
冷やすのも良し♪

甘味が欲しい時
はちみつを少し混ぜてみて。
甘み増して、体にもとってもいいです♪

勿論
アイスクリームにバナナを乗せて
少しでお腹が膨れるようにすれば
アイス食べても
カロリー・オフです♪

色々使い道のある
お手軽、お値段も手頃なバナナ・おやつ。

貴方も、ダイエットと美肌の為に
ぜひ試してみて♪
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posted by まりりん at 14:00 | Comment(0) | 食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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