2013年08月16日

炭酸水ダイエットの落とし穴。これを知って、炭酸水で痩せよう!

炭酸水は、車酔い。
だとか、気分が悪い時に飲むと
すっきりしますよね。

私も海外で飛行機に乗る前気分が悪かった時
医師に「炭酸水を飲みなさい」
と言われました。

何せ、ツアーですから。
飛行機に乗れないと一大事。
置いて行かれてしまいます。

炭酸水を飲みながら飛行機に乗りましたが
無事、気分も良くなり
旅を楽しめました。

でもこの、胃の気持ち悪い。
を取ってくれる為
気をつけないと胃が活発に働いて
逆にお腹減っちゃうんですね。

ダイエットしよう!
と思って体操頑張ったら
お腹減って逆にいっぱい
たべちゃった!

に似ていますが、胃がすっきり爽快になるので
食欲も出ちゃう。

これを防ぐには
多めに炭酸水を飲むことが大事。

つまり、ご飯でお腹を膨らませるんじゃ無く
炭酸水で膨れさせるんですね。

多めに飲んで、炭酸水でお腹を膨らませ
ご飯で無く、炭酸水飲んで空腹にならないようにする。

けど、せいぜい一食分にして下さいね。

ご飯
食べ過ぎると、お腹が苦しくなりますが
炭酸水も飲み過ぎると
酔っ払ったような症状が
出たりするそうですので
気をつけて!

整腸剤の役割もしますから
ちょっとお腹の調子が悪い時は
炭酸水ダイエット、試してみて下さいね♪

気分すっきり。
で、余分な食欲も抑えられ
一食分のカロリーも抑えられますから
ウェスト周りもすっきりしますよ♪
スポンサーサイト
posted by まりりん at 08:51 | Comment(1) | 飲み物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

睡眠とダイエット。睡眠の取り方で、痩せられる?

良く言われているのは、睡眠不足だと太りやすくなる。
と言う事なんですけど。

でも良く考えてみれば
たくさん寝ないと、お腹が空きますよね?
寝てる時間食べていたら
普通に太ります。

実際、出来るだけ体を動かし
多めに睡眠を取った方が痩せる。
と言う事を以前、TVでも実証していました。

つまり、出来るだけ布団に入って
ちゃんと睡眠を取る。

これだけで、体重は減るんです。
寝るか?
食べるか?

で、寝る方を取れば
夜食分、食べずに済むんです。

そして、寝ている間も
体は活動し
カロリーを消費しています…。

もうこれを聞けば分かりますよね?
夕食の後の夜食、間食を防ぎ
寝てエネルギー燃焼。

睡眠不足の人は出来るだけ時間を作って
早寝するようにしてみてはいかがでしょうか?

食費も浮いて、たっぷり寝て
お肌の艶も良く、機嫌も良くなり
いい事だらけです♪

そこの、睡眠不足の貴方!
今すぐ寝る時間を、作るようにしましょう♪
スポンサーサイト
posted by まりりん at 08:41 | Comment(0) | 睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットだけで無く、体調不調や放射能の予防にいいラクトフェリンの摂り方

さて。
先日お伝えしたラクトフェリン。

効果として以下のものがありますが
どうやら皺が消えて艶々肌になったのは
コラーゲン、ヒアルロン酸の生成促進の
効果のようです。


免疫調整効果 発がん予防、感染予防

抗菌
抗ウィルス効果 ピロリ菌や歯周病菌の抑制

抗酸化効果   放射能を照射されても生存率が高い

ビフィズス菌
増殖効果    大腸内のビフィズス菌を増やし腸内細菌のバランスを調整

鉄吸収調節効果 貧血の改善

抗炎症作用 関節炎や大腸炎の改善 コラーゲンやヒアルロン酸の産生を促進

脂質代謝改善効果 内臓脂肪の低減

骨密度の上昇効果 骨粗鬆症の改善



など、上の効果を見てもどれだけ健康にいいか、分かりますよね。

元が母乳成分なので
赤ちゃんが元気に育つような
人間に欠かせない成分満載。

これを摂ると、大抵の人が
「体が軽くなった!」
と言う感想を述べているようです。

実際私も欠かさず摂っていますが
事実です。

軽いです♪
例え、太っちょでも♪

これは本当に助かるんですね。
体重が増えると
どうしても動くのが億劫になりがち。

重いから、当然と言えば当然なんですけど。

でもご注意なのは、熱と酸に弱いので
胃で溶けちゃうと効果が出ません。

なので、ラクトフェリンならなんでもいい。
って言うのは、大間違いなんです。

飲んでも
「全然効果感じない」
って言うのは、こういう場合。

工夫したカプセルで
胃で溶けず、腸で溶けるようなもので無いと
駄目。

それと、含有量です。
含有量をチェックしてみて下さい。
各社色々違うはず。

ラクトフェリンは一日300mg
摂ることが目安になっていますが
歯周病などを直す場合は倍の600mg摂るといい。
等、それぞれの症状によって摂り方も違います。

ですから、含有量の少ないものを摂っても
効果はあまり出ません。

勿論、サプリと言えど、食品と同じで
体質に合う物とそうでないものがあります。
好き嫌いがあるのと同じですね。
これを食べると気持ち悪くなる。等。


また、食べ過ぎると駄目な場合もありますので
一度体質に合うかどうか
お試しを。

ただ、ラクトフェリンは
母乳に含まれている成分ですので
あまり副作用が出る事は無いようですが
お腹が下りやすい人が
便が緩くなったりはするらしいです。

体質が合う人は、一日300mgを目安に
お財布にやさしい
腸に届く商品をお選び下さいね。

このラクトフェリンだけでダイエットが出来るか?
と言う事に関しては
「凄く痩せられます!」
とは正直、言えません。

ただ、やはり体が軽いので
余分に動く事で
体が引き締まり
健康的に余分な脂肪が落ちます。

そして何より、お肌が綺麗になり
他、健康にもとてもいいので
採り続ける内に、健康的に引き締まります♪

体質に合うようでしたら
一度お試しあれ。
スポンサーサイト
posted by まりりん at 08:35 | Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。